抜け毛を防ぐ方法!はげ予防!今が勝負

抜け毛を防ぐ4つのポイント!!

抜け毛を防ぐにはまず内側からのお手入れがとても肝心なんです。
特に秋口9月から11月は抜け毛が多いので下記のことに注意しましょう!!

 

偏った食生活の改善
    夏の紫外線を大量に浴びたことで、活性酸素が頭皮を弱らせ、抜け毛の
    原因に。ケアにも予防にも一番必要なのは(ビタミン)です。特に
               ビタミンCとビタミンB群は、活性酸素の除去に欠かせない栄養素、新鮮な
               野菜やフルーツを積極的に取りましょう。
適度な運動をする
適度な運動を毎日することで頭皮の血流が良くなり毛母細胞を活性化させ抜け毛を防げる
 (継続できる運動から始める)

 

睡眠を十分とりましょう
寝不足は髪の成長に悪影響なので。質の良い十分な睡眠をとり、就寝前にはリラックスした時間を楽しみストレスを解消し、抜け毛を防ぐことになます。特に22時から深夜2時は髪の毛にとって重要な睡眠時間、豊かな美しい髪を作る時間です。

 

外出時は日焼け対策を忘れずに!
紫外線は天敵です。真夏はもちろんのこと涼しくなった秋口や春先も紫外線量はたくさんあるの
で外出時は日傘や帽子をしっかり使用してください。

 

以上を守れば大切な髪と一生付き合っていけるのではないでしょうか。

 

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